Trang chủ / Trái cây nhiệt đới / Táo
Hình ảnh do người bán cung cấp — Liên hệ người bán để thêm thông tin
Táo
Apple
Năng lượng thấp
VIETGAP
Hiện chưa có người bán nào còn hàng loại này. Vui lòng quay lại sau hoặc xem các loại trái cây khác.
Các loại Táo
Cùng chung dinh dưỡng và tác dụng sức khỏe với Táo — xem trang riêng từng loại để biết ghi chú và giá cụ thể.
Thành phần dinh dưỡng
| Thành phần | Giá trị | % khối lượng /100g |
|---|---|---|
| Năng lượng | 48 kcal | — |
| Nước | 87,2 g | 87,2% |
| Carbohydrate tổng | 11 g | 11% |
| Đường | 10,39 g | 10,4% |
| Chất xơ | 0,6 g | 0,6% |
| Chất đạm | 0,5 g | 0,5% |
Nguồn dữ liệu: VTN 2007, tr.259 (số liệu chung nhóm "Táo tây", chưa phân biệt giống). Xem thêm tại trang nguồn dữ liệu dinh dưỡng.
Tác dụng đến sức khỏe
- Chất xơ hòa tan pectin hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát cholesterol
- Chỉ số đường huyết thấp, phù hợp cho người kiểm soát đường huyết khi ăn điều độ
- Chứa quercetin và các polyphenol hỗ trợ chống oxy hóa
- Ít calo (48 kcal/100g), hỗ trợ kiểm soát cân nặng
Lưu ý
- Vỏ táo có thể còn tồn dư thuốc bảo vệ thực vật — nên rửa kỹ hoặc gọt vỏ trước khi ăn
- Không nên ăn hạt táo với số lượng lớn (chứa amygdalin, có thể sinh cyanide khi phân hủy)