Trang chủ / Trái cây nhiệt đới / Dừa
Hình ảnh do người bán cung cấp — Liên hệ người bán để thêm thông tin
Dừa
Coconut
Giàu chất xơÍt đường
VIETGAP
Hiện chưa có người bán nào còn hàng loại này. Vui lòng quay lại sau hoặc xem các loại trái cây khác.
Các loại Dừa
Cùng chung dinh dưỡng và tác dụng sức khỏe với Dừa — xem trang riêng từng loại để biết ghi chú và giá cụ thể.
Thành phần dinh dưỡng
| Thành phần | Giá trị | % khối lượng /100g |
|---|---|---|
| Năng lượng | 354 kcal | — |
| Nước | 47 g | 47% |
| Chất béo | 33,49 g | 33,5% |
| Carbohydrate tổng | 15,23 g | 15,2% |
| Chất xơ | 9 g | 9% |
| Đường | 6,23 g | 6,23% |
Nguồn dữ liệu: USDA FDC (ước tính — admin nên đối chiếu lại trước khi công bố chính thức). Xem thêm tại trang nguồn dữ liệu dinh dưỡng.
Tác dụng đến sức khỏe
- Nước dừa giàu kali và chất điện giải tự nhiên, hỗ trợ bù nước
- Cơm dừa non chứa chất béo trung tính chuỗi trung bình (MCT) dễ chuyển hóa
- Chất xơ trong cơm dừa hỗ trợ tiêu hóa
- Ít đường hơn nhiều loại nước giải khát công nghiệp khi dùng nước dừa tươi
Lưu ý
- Cơm dừa (đặc biệt dừa già/dừa sáp) giàu chất béo bão hòa — người rối loạn mỡ máu nên ăn vừa phải
- Người huyết áp thấp nên thận trọng khi uống nhiều nước dừa (có thể hạ huyết áp thêm)