Trang chủ / Trái cây nhiệt đới / Bơ
Hình ảnh do người bán cung cấp — Liên hệ người bán để thêm thông tin
Bơ
Avocado
VIETGAP
Hiện chưa có người bán nào còn hàng loại này. Vui lòng quay lại sau hoặc xem các loại trái cây khác.
Các loại Bơ
Cùng chung dinh dưỡng và tác dụng sức khỏe với Bơ — xem trang riêng từng loại để biết ghi chú và giá cụ thể.
Thành phần dinh dưỡng
| Thành phần | Giá trị | % khối lượng /100g |
|---|---|---|
| Năng lượng | 74 kcal | — |
| Nước | 88,3 g | 88,3% |
| Chất béo | 6,2 g | 6,2% |
| Carbohydrate tổng | 2,8 g | 2,8% |
| Chất đạm | 1,8 g | 1,8% |
| Chất xơ | 0,4 g | 0,4% |
Nguồn dữ liệu: VTN 2007, tr.249 (số liệu chung nhóm "Quả bơ vỏ tím", chưa phân biệt giống). Xem thêm tại trang nguồn dữ liệu dinh dưỡng.
Tác dụng đến sức khỏe
- Giàu chất béo không bão hòa đơn (tốt cho tim mạch) dù tổng chất béo cao
- Chất xơ hỗ trợ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu
- Kali cao hỗ trợ huyết áp ổn định
- Chứa vitamin E và lutein hỗ trợ chống oxy hóa, tốt cho mắt
Lưu ý
- Người rối loạn mỡ máu, viêm túi mật nên ăn vừa phải, kiểm soát khẩu phần do hàm lượng chất béo cao
- Năng lượng khá cao (74 kcal/100g) — người kiểm soát cân nặng nên ăn lượng vừa phải