Trang chủ / Trái cây nhiệt đới / Ổi xá lị
Hình ảnh minh họa — chưa có ảnh thật từ người bán còn hàng loại này
Ổi xá lị
Guava
Giàu Vitamin CNăng lượng thấp
VIETGAP
Hiện chưa có người bán nào còn hàng loại này. Vui lòng quay lại sau hoặc xem các loại trái cây khác.
Hình ảnh Ổi xá lị
Ảnh minh hoạ theo loại — không phải ảnh chụp từng lô hàng thực tế của người bán.
Nguồn ảnh bổ sung: Rodrigo.Argenton (CC BY-SA 4.0) — Wikimedia Commons.
KM 16/08 đến 18/08 được tặng 1 kg chôm chôm khi mua hàng trên 150 ngàn
Thành phần dinh dưỡng
- Vitamin C 62 mg 0,062% /100g
- Năng lượng 38 kcal
- Nước 85 g 85% /100g
| Thành phần | Giá trị | % khối lượng /100g |
|---|---|---|
| Năng lượng | 38 kcal | — |
| Nước | 85 g | 85% |
| Carbohydrate tổng | 14,32 g | 14,3% |
| Đường | 8,92 g | 8,92% |
| Chất xơ | 5,4 g | 5,4% |
| Chất béo | 1 g | 1% |
Tác dụng đến sức khỏe
- Vitamin C rất cao (62mg/100g, cao hơn cam) hỗ trợ miễn dịch mạnh
- Chất xơ cao (5.4g/100g) hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết
- Kali dồi dào (291mg/100g) hỗ trợ huyết áp ổn định
- Ít calo, phù hợp người kiểm soát cân nặng
Lưu ý
- Người táo bón không nên ăn nhiều ổi xanh và hạt
- Người suy thận cần chú ý lượng kali
Nguồn dữ liệu: VTN 2007, tr.248. Xem thêm tại trang nguồn dữ liệu dinh dưỡng.
Thông tin dinh dưỡng chỉ mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn y tế chuyên môn.
Ổi xá lị — dinh dưỡng đầy đủ
| Thành phần | Giá trị | % khối lượng /100g |
|---|---|---|
| Năng lượng | 38 kcal | — |
| Nước | 85 g | 85% |
| Carbohydrate tổng | 14,32 g | 14,3% |
| Đường | 8,92 g | 8,92% |
| Chất xơ | 5,4 g | 5,4% |
| Chất béo | 1 g | 1% |
| Chất đạm | 0,6 g | 0,6% |
| Kali | 291 mg | 0,291% |
| Vitamin C | 62 mg | 0,062% |
| Magie | 22 mg | 0,022% |
| Canxi | 10 mg | 0,01% |
| Sắt | 1,3 mg | 0,0013% |
| Vitamin B3 | 1,1 mg | 0,0011% |
| Vitamin E | 0,73 mg | 0,00073% |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 0,00011% |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,00005% |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 0,00004% |
| Vitamin A | 31,2 µg RAE | 0,000031% |
| Tinh bột | Chưa có dữ liệu tin cậy | — |
| Folate (B9) | Chưa có dữ liệu tin cậy | — |
Nguồn dữ liệu: VTN 2007, tr.248.
Tác dụng đến sức khỏe
- Vitamin C rất cao (62mg/100g, cao hơn cam) hỗ trợ miễn dịch mạnh
- Chất xơ cao (5.4g/100g) hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết
- Kali dồi dào (291mg/100g) hỗ trợ huyết áp ổn định
- Ít calo, phù hợp người kiểm soát cân nặng
Lưu ý
- Người táo bón không nên ăn nhiều ổi xanh và hạt
- Người suy thận cần chú ý lượng kali
Thông tin dinh dưỡng chỉ mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn y tế chuyên môn.