Trang chủ / Trái cây nhiệt đới / Trâm
Hình ảnh do người bán cung cấp — Liên hệ người bán để thêm thông tin
Trâm
Java plum (Syzygium cumini)
Ít đường
VIETGAP
Hiện chưa có người bán nào còn hàng loại này. Vui lòng quay lại sau hoặc xem các loại trái cây khác.
Thành phần dinh dưỡng
| Thành phần | Giá trị | % khối lượng /100g |
|---|---|---|
| Năng lượng | 60 kcal | — |
| Nước | 80,7 g | 80,7% |
| Carbohydrate tổng | 14 g | 14% |
| Đường | 7,9 g | 7,9% |
| Chất xơ | 1,8 g | 1,8% |
| Chất đạm | 0,72 g | 0,72% |
Nguồn dữ liệu: USDA FDC; nghiên cứu hạ đường huyết (PubMed/ResearchGate về Syzygium cumini). Xem thêm tại trang nguồn dữ liệu dinh dưỡng.
Tác dụng đến sức khỏe
- Chỉ số đường huyết thấp, một số nghiên cứu sơ bộ cho thấy có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết
- Vitamin C hỗ trợ miễn dịch
- Chứa anthocyanin hỗ trợ chống oxy hóa
- Ít calo, phù hợp người kiểm soát cân nặng
Lưu ý
- Vị chát chua — nên ăn vừa phải để tránh khó chịu dạ dày
- Hạt trâm dùng làm thuốc dân gian nên tham khảo ý kiến bác sĩ/lương y trước khi dùng, không tự ý dùng để "chữa bệnh"